Nowanda: Mindful Parenting

Ebeveynlik yolculuğunuzda ihtiyaç duyduğunuz her şey Nowanda ile elinizin altında!
Mindfulness temelli meditasyonlar, uyku hikayeleri ve rahatlatıcı müziklerden oluşan ilk ve tek bilinçli ebeveynlik ve kendine ebeveynlik uygulaması Nowanda, çocuğunuza ve size destek olmak için tasarlandı.
Uzman psikolog ve pedagogların danışmanlığında hazırlanmış yüzlerce sesli içerik, kaygınızı ve stresinizi azaltmanıza, içinizdeki çocuğu iyileştirmenize, çocuğunuzun büyürken sağlıklı ve dengeli bir zihne sahip olmasına rehberlik edecek.


Ebeveynlik hiç kolay bir yolculuk değil. Zaman zaman sabrımızın sınandığı, yorulduğumuz, başa çıkmakta güçlük çektiğimiz zorlayıcı duygular yaşadığımız bir maraton. Bazı durumlarda ise tek başımıza üstlenmek durumunda kaldığımız, kendimizi yalnız hissettiğimiz ve desteğe çok ihtiyaç duyduğumuz bir sınav.
İki dakika bile olsa nefes almaya, rahatlamaya ihtiyacımız var.
Sürekli mücadele ettiğimiz yetersizlik, suçluluk hissi gibi duygularımızı iyileştirmeye, çocuğumuza ihtiyacı olan olumlu ve destekleyici ebeveynliği sağlayabilmek için bizim de kendimize aynı şekilde destek yaratmaya ihtiyacımız var.
İşte Nowanda tam da bunun için var. Kendinize oksijen maskesini takmanız ve şöyle derin bir nefes alıp, rahatlayabilmeniz için.
Kendinize de her zaman ihtiyaç duyduğunuz destekleyici ebeveynliği vermeye başlayabilmeniz için.

Nowanda hayatımda nasıl bir fark yaratacak?
Nowanda’nın çocuk modu özelliği iki farklı uygulamaya tek bir uygulama ile sahip olacaksınız. Çocuk modu, tek bir tuşa basarak yalnızca çocuklara özel içeriklerden oluşan ayrı bölüme geçiş yapma kolaylığı sunuyor.
Ebeveynlik ve kendine ebeveynlik konusuna odaklanan içerikler ve çalışmalar size alışkanlıklarınızı kırma cesaretini verecek, kendinize ve çocuğunuza daha yüksek bir farkındalık, anlayış ve şefkatle yaklaşmanıza destek olacak.
Uykuya geçişi desteklemek için yazılmış orijinal uyku hikayeleri hem sizin hem de
çocuğunuzun en güzel uyku eşlikçilerinden birine dönüşecek.
Farklı yaş gruplarına özel hazırlanmış çalışmalarıyla çocuğunuzun olumlu düşüncelere odaklanmasına, kaygısını ve stresini azaltmasına ve daha iyi odaklanabilmesine destek olacak.

Nowanda’da neler var?
Bilinçli Ebeveynlik ve Kendine Ebeveynlik Çalışmaları
• Size ebeveynlik yolculuğunuzda destek olacak, kaygınızı, stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak yönlendirmeli meditasyonlar.
• Çocuğunuzla birlikte uygulayabileceğiniz basit ama etkili çalışmalar.
• İçinizdeki çocuğu iyileştirmeye destek olacak kendine ebeveynlik çalışmaları.
• Yeni annelerin kaygılarıyla baş etmelerine yardımcı olacak pratikler.

Uyku
Nowanda uygulamasında kaliteli bir uyku için ihtiyaç duyacağınız her şey var:
• Uzman psikolog ve pedagoglar danışmanlığında hazırlanan, mindfulness temelli mesajlarla örülmüş uyku hikâyeleri.
• Uykuya geçişinizi kolaylaştırmak, uyku kalitenizi artırmak, zihinsel, ruhsal ve bedensel sağlığınızı desteklemek için hazırlanmış meditasyon çalışmaları.
• Beden tarama, progresif kas gevşetme, nefes egzersizleri, imgeleme tekniklerini öğreten çalışmalar.

Yönlendirmeli Meditasyonlar
• Yeni başlayanlara özel, kısa ama etkili pratikler.
• Her adımınızda size rehberlik edecek, bir haftalık yolculuk serileri.
• Rahat bir uyku için çeşitli çalışmalar.
• Kaygı, stres, özdeğer, özsevgi, dinginlik, rahatlama, hayat amacı, beden farkındalığı gibi konulara yönelik çalışmalar.
• Her zaman ve her yerde uygulayabileceğiniz özel pratikler.

Çocuk Modu
• 3-4, 5-6, 7-10 ve 11-14 yaş grupları için farkındalık ve meditasyon çalışmaları.
• Kaygı, korku, dikkat, özgüven gibi konularda destek olabilmek için özel olarak kaleme alınmış ve uzman pedagogların danışmanlığında hazırlanmış uyku hikâyeleri.
• Çocuklara özel müzikler.



Daha detaylı bilgi için nowanda.app adresini ziyaret edebilirsiniz

Abonelik ve Kullanım Şartları: https://nowanda.app/tr/abonelik-ve-kullanim-sartlari
Gizlilik Politikası: https://nowanda.app/tr/veri-gizliligi-politikasi